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2018-05-14 本文已影响 54人  未知

  

  芦笋在市面上已经是很普通的一种蔬菜,以前只能在吃西餐的时候才能看见,而且量

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也是特别的少。现在有很多农民大量种植,以至于芦笋的量也不断上升。芦笋的食用方法有很多,白灼、清炒、凉拌等等,都是很好吃的。那么孕妇能不能吃芦笋?

  1、孕妇是可以吃芦笋的。芦笋含有大量的营养物质,而且热量低,还含有大量的蛋白质、

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各种维生素和微量元素,这些物质的含量和质量都比普通蔬菜要高。另外富含叶酸、膳食纤维等,这些都是非常适合孕妇食用的。

  2、在怀孕期间都需要补充叶酸,芦笋还有大量的叶酸,对预防胎儿畸形是很有帮助的。而且芦笋中含有很多矿物质和微量元素,也是

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孕妇最需要的。如果患有妊娠高血压,也可以食用芦笋,而且效果是很显著的。

  3、芦笋是孕妇的最佳食品之一,建议孕妇多点食用芦笋。芦笋含有抗氧化剂,免疫细胞等等,能帮助调节细胞的生长,对孕妇的皮肤是很有帮助的。

  芦笋含有丰富的叶酸,是孕妇补充叶酸的重要来源,西柚也是含有大量的叶酸,也可以通过吃西柚来补充叶酸。芦笋的作用很大,能刺激肠胃道蠕动,能清毒素,帮助消化等等。

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