这些情况居然是你成为“黄脸婆”的原因 气色差如何调养

让你成为黄脸婆的原因一、不主动喝水

女人是水做的，缺水的女人怎么能水灵呢？身体缺水体内循环不畅，营养输送和皮肤细胞代谢就会受阻，皮肤发黄干燥只是外在表现，其实体内体内部分营养输送和废物代谢出了问题。

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它可以穿透玻璃、云层和水，直接破坏皮肤真皮层的细胞，带来不可逆的伤害，所以脸上不防晒的女人肤色发黑、长黄斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。

三、吃太多橙色食物

橘子、南瓜、胡萝卜、芒果等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素，如果一次性吃得过多，或短期内摄入过多，肝脏不能完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，从而引起皮肤发黄。不过，这种黄不会带来晦暗感，也不会影响皮肤的质感。

四、拒绝吃肉，尤其是红肉

肉类不仅有脂肪，还有我们需要的蛋白质，红肉中还含有丰富的铁，长期不吃肉又不注意其他食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，营养不足当然不会有好气色。

五、拒绝油腻

为了减肥，恨不得每顿都吃水煮菜，这是很多人的减肥误区。其实，油脂是我们身体支撑的重要来源之一，它们维持着细胞的正常新陈代谢，皮肤细胞缺乏它们的营养，废物排不出去，黄脸婆就是这样形成的。

六、缺乏运动

运动对身体的好处自不必说，对皮肤也是极好的，刚运动完的女人脸色总是红扑扑的，即使只是轻微的运动，脸色也能呈现出迷人的粉红色，因为运动的过程促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了！

七、熬夜

美丽是睡出来的，晚睡的女人别指望有好肤色，过了11点还不躺下，肝脏得不到休息，时间长了气血藏血的功能就会受到影响，血液中的废物也很难代谢出去。再加上晚睡玩手机、电脑等电子产品的辐射也会伤害皮肤。

八、卸妆不彻底

很多女性每天出门都要化很浓的妆，而且保持时间长，皮肤不能自由呼吸，这对皮肤伤害很大。再不使用卸妆油仔细清洁，根本洗不干净，很容易造成毛孔堵塞。

九、过度护理

美容院总给人一种错觉：刚做完时皮肤状态出奇的好。但其实质是去掉了皮肤的角质层，再加上按摩、蒸脸、敷面膜等一系列项目，皮肤的保护层脱落，皮肤内层频频暴露，无异于杀鸡取卵，后果就是脸上的皮肤越做越薄，越做越黄。

十、膳食纤维和抗氧化成分太少

食物中的膳食纤维太少，肠道不易畅通，各种有害物质的排除能力下降。抗氧化剂含量太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，也会影响皮肤健康。

确保每天吃一磅蔬菜和半磅水果，主食中至少有三分之一是全谷物、豆类或土豆。这些食物可以提供足够的膳食纤维，帮助我们消除污染，疏通肠道。这些食物还能为我们提供足够的抗氧化剂，防止皮肤出现色斑和暗沉。

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