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七道菜:准妈妈必读,代孕妇早期营养食谱第三

2018-05-14 本文已影响 114人  未知

  今天为大家带来的是第三篇关于孕妇早期的营养供给的食谱。接下来大概还会有7~8篇左右的关于孕期营养供给的食谱,并且会分为前、中、后三大期相继推送,欢迎关注!

  关于食谱的更新会在每周二推送,敬请阅读!

  下面,来看看今天的文章吧!

  制法:

  1. 鸡蛋磕开,把蛋清、蛋黄分别放在两个小盆内,先把白糖倒入蛋黄盆内搅匀,再把蛋清抽打成泡沫状,也倒入蛋黄盆内搅匀,最后加入熟面粉搅成蛋糊。

  2. 将木框放在屉内,铺上屉布,倒入一半蛋糊,用旺火蒸15分钟取出,在蛋糕坯上铺匀用香油调好的豆沙馅,再倒入剩余的蛋糊铺平,表面用青梅、山楂糕、葡萄干码成花卉形,再蒸20分钟即熟,晾凉后切成适量长、宽的条即成。

  功效:此糕美观大方,暄软香甜。含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素(A、B、D、E)等多种营养素。

  制法:

  制馅:1. 先把肥猪肉和瘦猪肉分别剁成肉丁。把大勺放在火上,加50克大油,先把肥肉丁倒入勺内,炒开后,放入瘦肉丁,大约炒3分多钟,炒至没有血水为止。

  2. 放入面酱,把肉翻炒成金黄色后,放入花椒大料水,倒入酱油,放入鲜姜末、盐稍炖一会,倒入骨头汤,放入绍兴黄酒。大约炖15分钟即熟透,放入味精,马上舀出放入盆中,进行冷却凝结。在包制饺子之前,放入蔬菜、香油调匀。

  和面:用400克开水烫面,然后和好,凉透。每500克面下60个剂子,擀成中间稍厚、边缘稍薄的圆面片。包饺子的方法如普通饺子一样。包好的饺子上屉蒸七八分钟,就可以出屉装盘食用。

  长安医院看妇科怎么样特点:煸馅味鲜,醇浓不腻,皮薄肚饱,酥嫩易嚼。老边饺子是在150年前由一个叫边福的人开创的,现已成为沈阳地区驰名的独特风味。

  制法:

  1. 将猪腰外膜剥去,切成两瓣,剔去臊筋洗净,用刀切成麦穗花纹小块,放入盐水中浸泡去臊味,捞出控干水分,用淀粉拌匀。锅置旺火上,放入花生油烧至八成热,放入拌好的腰花,炸3分钟捞出控油。

  2. 原锅留油少许放入葱花、姜末、蒜茸炝锅,下腰花、荸荠、料酒、醋、酱油、糖、胡椒面略炒几下,放入高汤、水淀粉,勾芡颠几下,出锅即可食用。

  特点:脆嫩适中,富含铁、维生素B。

  制法:

  1. 将西红柿洗净,切成橘瓣形。将扁豆摘去筋丝,洗净,切成段,放入沸水锅中烫熟,捞出控净水。

  2. 将豆腐用清水洗一下,切成片,放入沸水锅中烫透,捞出控净水。将海米用温水泡好。将葱、姜洗净,切成丝。

  3. 锅置火上,烧热,放入花生油,待油热冒烟时,放入葱丝、姜丝炝锅,然后放入西红柿,煸炒几下,倒入一点开水,将海米放入,把泡海米的水也倒入,再将扁豆、豆腐放入锅内,轻轻翻炒几下。开锅后,加精盐、味精,炒拌均匀即可。

  特点:清淡爽七道菜:准妈妈必读,代孕妇早期营养食谱第三口。含有丰富的优质大豆蛋白质、钙、磷等矿物质,以及维生素C、有机酸等。西红柿还具有清热解毒、凉血平肝的功效。

  制法:

  1. 将银鱼洗净,切成小段。豆腐切成小方块。青蒜切成细末。

  2. 炒锅上火,舀入熟猪油烧至六成热,加入绍兴黄酒、酱油、白糖、鲜汤、鱼段烧沸。放入豆腐,再烧沸,移小火焖烧5分钟至入味,再用大火收稠卤汁,放入青蒜段、熟猪油起锅即可食用。

  特点:汤汁醇厚,银鱼细嫩,豆腐软滑,雪菜鲜香,青蒜调味,异常清香。富含维生素A、无机盐、钙、锌、铁等。

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